|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
2710 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 217,05g | Hh: 331,29g.
Aamiainen: Coffee, Honey , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Lounas: Sweet Potato , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Tilapia (Fish) , Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Cooked Egg White, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans, White Rice. Välipalat/Muut: Greenfields Low Fat Milk, VECTORLABS Whey Protein. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jofin Balige
|