Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
809 kcal
|
Rasva: 31,65g | Prot: 80,28g | Hh: 50,76g.
Lounas: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Batata Doce. Päivällinen: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Merluza. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|