Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 112,24g | Hh: 127,81g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Celtuce , Mushrooms, Quinoa (Cooked), Lotus Root, Pork Leg (Shank Half), Chinese Preserved Sweet Vegetable, 新月牌 豆乾, Green Hot Chili Peppers, White Rice. Päivällinen: 惠康 (Wellcome) 菜芯, Dried Shrimp, Pork, Pork Liver , Carp, Chicken (Skin Not Eaten), Firm Silken Tofu, White Rice. Välipalat/Muut: Coffee, Banana Bread. lisää...
|
|
1335 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|