|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
2105 kcal
|
Rasva: 88,62g | Prot: 202,15g | Hh: 122,99g.
Lounas: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vagem Cozida, Brócolis, Carne Moída Refogada. Päivällinen: Gallo Azeite Extra Virgem, Abóbora Moranga, Tomates, Peito de Frango, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Aveia em Flocos, Morangos, Iogurte Natural (Leite Integral), Nestlé 100% Cacau em Pó, Profit Isolate Protein Mix, Elegê Leite em Pó Integral, Neugebauer Bombom Amor Carioca, Danone YoPRO Vanilla Coffee. lisää...
|
|
3455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|