Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 70,39g | Prot: 74,08g | Hh: 219,90g.
Aamiainen: Mangga, Cheetos Jagung Bakar (18g), Pepaya, Telur Rebus Lunak. Lounas: Wortel, Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sup Ayam, Telur Rebus Lunak, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Jagung. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juli widianto
|