|
Desde o dia 19 parei a dieta e 2 semanas antes já tinha pausado o treino. RETOMEI DIETA HOJE! TREINOS QUERO COMEÇAR AMANHÃ!
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1257 kcal
|
Rasva: 33,55g | Prot: 53,88g | Hh: 191,09g.
Aamiainen: Quero Ketchup Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Leite Integral, Café. Päivällinen: Tang Suco em Pó Sabor Morango, Melão, Banha de Porco
, Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Manga Palmer. Välipalat/Muut: Predilecta Ketchup Tradicional, Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Damasco com Chocolate, Italac Leite Integral, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|