Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2014
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 113,40g | Prot: 86,34g | Hh: 215,72g.
Aamiainen: Haselnüsse, Walnüsse, Kräutertee, Kaffee, Cashewnüsse, Erdnüsse. Lounas: Lidl Spaghetti Napoli (Kania), Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Combino Spaghetti (Gekocht), Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee. Päivällinen: Gut & Günstig Zwiebelmettwurst, Stockmeyer Teewurst Fein, Aldi Junger Gouda, Vitakrone Thunfischsalat, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Kräutertee. Välipalat/Muut: Fanta Zero. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 8 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|