Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 49,98g | Prot: 60,86g | Hh: 139,50g.
Lounas: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Urbano Arroz Parboilizado , Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Suco de Laranja Natural, Brownie, Manteiga (com Sal), Presunto de Peru, Walmart Queijo Mussarela, Pão de Forma. Välipalat/Muut: Fortaleza Macarrão Parafuso, Queijo Coalho, Ovo Mexido, Marilan Biscoito Maizena, Club Social Integral Tradicional. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anafelipe1
|