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Mañana intensa sin tiempo para keto desayunar lo cual significa un ahorro en mi banco personal de calorías que pienso despilfarrar en el almuerzo sin misericordia alguna... no habrá rehenes ni comida saludable que sobreviva a mi ataque de hambre en el refrigerador.
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88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1793 kcal
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Rasva: 128,36g | Prot: 113,87g | Hh: 50,59g.
Aamiainen: Café. Lounas: Brócoli Cocido (Fresco), HERDEZ Salsa Verde, Monteblanco Champiñones Rebanados, Lala Mantequilla, Queso Provolone, Huevo Frito. Päivällinen: Zumo de Limón, Aguacate, Col, Aceite de Oliva, Caldo de Res, Lala Mantequilla, Carne de Res, Coliflor, Brócoli Cocido (Fresco). lisää...
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2377 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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