Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2014
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 48,20g | Prot: 95,26g | Hh: 157,11g.
Aamiainen: Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1.5%, K-Classic Kochschinken in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Canderel Stevia. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Edeka Putenfleisch in Aspik. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Hawesta Hawesta Brathering. Välipalat/Muut: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, K-Classic Kochschinken in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|