Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 25,43g | Prot: 47,38g | Hh: 129,13g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Telur Rebus, Bakso Ayam, Pepes Tahu, Nasi Merah, Telur Balado. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Jeruk, Milna Nature Delight Fruit Puree. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kartikatikatik86
|