Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 42,82g | Prot: 68,74g | Hh: 160,96g.
Aamiainen: Garam, Telur, Pisang, Captain Oats Instant Oatmeal. Lounas: Kerang (Spesies Campuran), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu Kukus, Saori Saus Tiram, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Keripik Singkong, Lumpia Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nabati Wafer Pink Lava, Pisang, Inafood Marie Susu Biskuit, Roma Superstar Wafer, Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|