|
BB 170cm dan akhirnya masih berprogres di 63 dari BB awal 65.
alhamdulillah dietnya di nikmati dan jadiin ibadah karna ku selipin intemitten fasting alias puasa nabi daud hehe
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
777 kcal
|
Rasva: 24,22g | Prot: 47,34g | Hh: 94,85g.
Aamiainen: Nasi Putih, Pepes Tahu, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Rendang. Päivällinen: Tempe Bacem, Mangga, Yakult Yakult, Pepaya, Wortel Dimasak, Kembang Kol, Pepes Tahu, Nasi Putih. lisää...
|
vakaa paino
|