|
Вчерашний чит мил -> +1.2кг. 🥲
Ничего, это вода, сгоним. За то вчера восстановила душевное равновесие и мир в семье. 🥰
До этого была голодная и злая 🤣
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 111,09g | Hh: 66,93g.
Aamiainen: Kupiec Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Valio Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Балтптицепром Ветчина из Мяса Птицы. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло , Скумбрия Запеченная, Винегрет без Масла. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Балтптицепром Ветчина из Мяса Птицы, Яйцо Куриное, ARO Фасоль Стручковая Резаная Замороженная, Правдинка Сыр Сулугуни Легкий Особый 10%, Олейна Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Балтптицепром Ветчина из Мяса Птицы, Пятерочка Помидоры. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
@Олеся Куликова, чит-милы нужны. Душевное равновесие бесценно.
02 joulu 20 jäseneltä: Kholodovitch
|
@Kholodovitch, если я сильно голодная, то лучше кинуть в меня едой, держась при этом на безопасном расстоянии, прятаться и ждать, пока я наемся и стану добрее. 😁
В такие моменты рядом со мной страшно находиться, огребают все и ни за что.
Потом виню себя конечно 🤦🏻♀️
02 joulu 20 jäseneltä: Голодные глаза
|
@Олеся Куликова, потом лучше не "виню". Потом лучше "вино". =)
02 joulu 20 jäseneltä: Kholodovitch
|
После чит Мила всегда плюс . Тоже не понимаю
02 joulu 20 jäseneltä: era121
|
А как вы делаете чит мил ,расскажите пожалуйста ! Вскакал количестве и как часто ?
02 joulu 20 jäseneltä: Sqwqwe
|
02 joulu 20 jäseneltä: Голодные глаза
|
@Sqwqwe, чит мил я стараюсь делать так:
-для меня это запланированный контролируемый срыв, чтобы не было потом зажора, т.к. всегда придерживаться КБЖУ и есть только «правильные и полезные» продукты ооочень сложно((
Поэтому не чаще одного раза в неделю, желательно в выходной день (суббота или воскресенье), один приём пищи, одно блюдо я съедаю «для души».
Это может быть бургер или роллы или вино, как правильно заметил Kholodovitch. В общем что-то, что обычно под запретом у меня)
Главное, не сорваться, не перебрать слишком сильно по калориям. Я стараюсь «отложить» калории в течение недели или просто на 200-500 привысить свою обычную калорийность.
Чит мил мне помогает не срываться в течение недели.
02 joulu 20 jäseneltä: Голодные глаза
|
@Sqwqwe, я всю неделю мечтаю о чит миле 😁, выбираю, что съем, продукты в моей голове могут каждый день меняться по настроению 🤣 В итоге совсем что-то другое съедаю. 🤦🏻♀️
В этот раз в выходные я решила не делать Чит мил, без него себя хорошо чувствовала .😁 А вчера было грустно (видимо ПМС), поэтому позволю себе 200гр роллов в счёт пропущенного чит мила. В итоге +250 калорий и залило на 1,2кг 😁😁😁
02 joulu 20 jäseneltä: Голодные глаза
|
Поняла ,спасибо большое 🙌
02 joulu 20 jäseneltä: Sqwqwe
|
А на сколько вы вообще питаетесь ккал?
02 joulu 20 jäseneltä: Sqwqwe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|