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cada dia mais perto do meu objetivo, percebi que os erros são o motor para fortalecer a persistência e a resiliência.
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104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2614 kcal
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Rasva: 77,38g | Prot: 155,72g | Hh: 312,24g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Mamão Papaia, Mamão Papaia. Lounas: Flormel Goiabada , Feijão Azuki, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Farofa, Picanha sem Gordura. Välipalat/Muut: Jasmine Mix Sementes + Frutas, Garoto Talento Recheado Cookies & Cream, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Queijo Coalho, Pipoca, Manteiga (com Sal), Nestlé Leite Ninho, &Joy Protein Nuts Coco + Amêndoas . lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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