Päiväkirja - Sunwoo'sBear, 03 joulu 20

ga defisit kalori gpp kak. yg penting olga nya jln terus. min 3x seminggu buat melancarkan metabolisme 👍 

Tetap semangat kakak🤗🤗✨ 

Yuk semangat lagi wo-nya + semangat ngehandle lapar mata juga🤗 pelan² aja.. pasti bisa kok. Jangan stress berlebih yang penting mulai aja dulu wo sehari 10menitan gpp💜💜💜💜 

kak cherry1818,bisa ya gk defkal tp ttp wo?apa bisa nurunin bb 

semangat ya kak! yg sabar, lambat laun mereka pasti bakal paham 

MAKASIH BANYAK YAA ATAS SUPPORT KALIAN😭❤🙏iya aku pengen wo tpi dilarang terus ka,kehidupan aku bener" diawasi bgt sama ortu,dipikiran mereka itu aku harus 'makan,makan,makan sampe gemuk kya dlu':(( 

MAKASIH BANYAK YAA ATAS SUPPORT KALIAN😭❤🙏iya aku pengen wo tpi dilarang terus ka,kehidupan aku bener" diawasi bgt sama ortu,dipikiran mereka itu aku harus 'makan,makan,makan sampe gemuk kya dlu':(( 

@merina irawan : mungkin bb nya tetep stabil kak,atau malah otot bisa kebentuk dikit" gtu,gk bergelambir.cmiiw 

@merina: klo mau nurunin BB ya harus defkal kak 😁 70% defkal+30% olga itu rumusnya kata Yulia Baltschun. Klo BB sdh ideal ya ga harus defkal, yg penting tetap olga buat jaga badan aja biar tetap oke hehe. 

@Sunwoo'sBear hai kak kita sama, ortuku juga nyuruh buat makan makan dan makan. bahkan hari ini pun aku dimarahin, padahal aku tu pengen hidup sehat, aku nangis bgt tadi, sampe dimarahin 'nangis terus! terus terusin! ayah udah ngingetin kakak, udah ngenasehatin kakak, jgn bingung kalo sekarang ayah jarang ngomong sama kakak, terserah!' rasanya pengen teriak sekenceng-kencengnya😭 aku harus apa, disatu sisi harus ngikutin omongan ortu, disatu sisi aku juga mau hidup sehat, ngeliat perjuanganku udah sampe sini😭 

@leoooxyzz sama banget kak, selalu digituin sama keluarga 😭 padahal kan sebenarnya poinnya tuh ke hidup sehat kan, cuma masih aja nganggep kitanya diet berlebihan 😭 

kak, kenapa ga dibilang aja ke ortunya "ma/pa badan aku udah cukup segini, udah ideal liat nih (tunjukin aja calculator bmi klik dokter) mending uangnya dipake ke panti asuhan, dll. pasti lebih berguna^^" trus kamu pake uname sunwoo, kamu deobi/the B kah? mending kamu sibukin diri sama updatan apa kek gitu, kadang "hp terooos" bisa lebih baik dari pada "makan nih, biar gendut kyk dulu" intinya sibukin diri aja 

kenapa ya difs yg jurnalnya ttg ini/itu selaluuu aja ramai 😂😂 

sekarang BB berapa kak? kayaknya udah ga kurus kek dulu lagi.mendinh kamu ikutin kemauan ortu kamu dulu,besok kalo udah cukup umur juga pasti bisa. Jan lupa jelasin pola hidup sehat ke ortu(^^) 

aku hampir setiap hari kak surplus dari idul Fitri hehehehe BB masih 59 paling naik dikit, udah gitu turun lagi kalo kita banyak aktivitas. blm def kal lagi Ampe skrg 😂