|
dnikmati aj naik lg krn stop diet ala tya lg jenuh kmbali hitung defisit aj
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 35,26g | Prot: 77,48g | Hh: 144,19g.
Aamiainen: Tropicana Slim Gula, Teh Tawar, Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Ungu Rebus. Lounas: Ikan Asin, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kolak. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rima Tuwan
|