Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 58,66g | Hh: 129,85g.
Aamiainen: Ser Yogurt Natural, Tostadas de Pan Integral, Almendras, Nueces, Ilolay Queso Crema Clásico, Frutillas, Banano, Hileret Azucar Light, Manzana Verde. Lounas: Gallo Yogubar De Arroz, Merluza Plancha, Huevo, Vino Cabernet Sauvignon, Espinacas, Molino Cañuelas Aceite de Girasol. Päivällinen: Vino Cabernet Sauvignon, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Välipalat/Muut: Carrefour Tostaditas de Arroz con Sal, Frutillas, Manzana Verde, Banano, Hileret Azucar Light, Hummus, Nueces, Almendras. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
brazos - 1 tunti ja 30 minuuttia, bici - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|