Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 61,76g | Hh: 161,62g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Juanita's Foods Hot & Spicy Menudo. Päivällinen: Pesto Sauce, Trader Joe's Baby Carrots , Cooked Trout, White Rice, Beer. Välipalat/Muut: Eegee's Frozen Drink, Great Value Saltine Crackers. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|