Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
581 kcal
|
Rasva: 12,92g | Prot: 76,08g | Hh: 40,98g.
Aamiainen: 오이, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 복음자리 바로짜먹는 사과버터잼, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 라라스팜 황토가마에 구운 저염 닭가슴살 두부, 래핑카우 벨큐브 플레인. Lounas: 오이, 미트리 스팀 슬라이스 고소한 참깨, 양상추, 방울 토마토. Päivällinen: 라라스팜 황토가마에 구운 저염 닭가슴살 두부, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 오이, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 양상추. lisää...
|
|
518 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|