Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 143,54g | Prot: 106,76g | Hh: 24,07g.
Aamiainen: Bereid Gehakt Rund + Varken, Bakboter (Ongezouten), Gekookte Spinazie (Vers). Päivällinen: Boni Comté, Droge Worst , Pavé met Groene Peper , Avocado. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|