|
dags för lite mått senare idag också
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 66,35g | Prot: 168,45g | Hh: 208,50g.
Aamiainen: Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Exotic Snacks Cashewnötter Naturella, Arla Mellanmjölk 1,5%, Äppelmos, AXA Havregryn, Banan, Kiwi. Lounas: Valio Smör, Cocktailtomater, Gullök, Vitlök, ICA Blåmusslor, Kungsörnen Fullkornspasta Penne. Päivällinen: Findus Rotfrukts Strips, Jensens Bofhus Bearnaise Sås, Sparris, Ryggbiff, Cocktailtomater. Välipalat/Muut: Clementin, Body Science Casein, Estrella Jordnötsringar, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Dare Breton. lisää...
|
|
3290 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Minskat 1.5cm midja och 1cm lår senaste veckan ! Känns som ett lagom tempo
04 joulu 20 jäseneltä: jimmycliff81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|