Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 32,91g | Prot: 91,73g | Hh: 113,57g.
Aamiainen: Almighurt Cocosnuss, Salatgurke, Tomaten, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch, Eisbergsalat, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Knorr Champignon Sauce, K-Classic Schwäbische Spätzle. Päivällinen: Müller Reine Buttermilch, Gebackene oder Gekochte Forelle. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|