Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 92,44g | Hh: 205,96g.
Aamiainen: Vitad Pan 4 Granos, Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Muslos de Pollo con la Piel, Elote, Papa Cocida, Cubio. Päivällinen: Huevo Cocido, Espinacas Cocidas (Frescas), Latti Queso Crema, Viandé Jamón de Cerdo, Banano, Clara de Huevo, Gelatina de Pata, Auyama. Välipalat/Muut: Nuzart Barquillo con Crema de Chocolate, Algarra Leche Entera. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, correr- 12/kph - 31 minuuttia, Hyppynaru - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michael8steve
|