|
|
2508 kcal
|
Rasva: 79,60g | Prot: 234,24g | Hh: 209,62g.
Aamiainen: Naturata Kakao Stark Entölt, Edeka Heidelbeeren, Apfel, Aldi Bio Magerquark. Lounas: Schneekoppe Quinoa Tricolore, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Real Quality Brechbohnen Jung & Fein. Päivällinen: Aldi Let's Cheese Classic, Barebells Protein Bar Banana Core, Ehrmann Vanilla Mousse, Milram Frischer Zaziki, Lekker & Anders Döner Pizza. Välipalat/Muut: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3465 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|