|
alhamdulillah mulai balik lagi dengan pola makan
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 82,57g | Hh: 133,93g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Kerang (Spesies Campuran), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Lounas: Petai, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Kecambah, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Es Kelapa Muda. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|