Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 78,01g | Hh: 70,94g.
Aamiainen: Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Cimory Minuman Yogurt Original, Biokul Yogurt Plain, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Kopi, Melon. Lounas: Bawang Bombay, Buncis, Wortel, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Sawi Hijau, Ikan Bandeng, Tempe. Välipalat/Muut: So Nice Sosis Sapi, Chia Seed, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silviafayra
|