Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2014
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 87,65g | Prot: 114,43g | Hh: 191,45g.
Aamiainen: Great Value Creamy Peanut Butter, Nature's Own Oatmeal Toasters. Lounas: Charley's Grilled Subs French Fries (Regular), Charley's Grilled Subs Philly Chicken (Regular), Unsweetened Iced Tea, Luzianne Sweetened Iced Tea. Päivällinen: Best Choice hashbrowns, grilled chicken, texas toast, american cheese, grilled onions. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|