Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
123,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 52,90g | Prot: 126,32g | Hh: 159,61g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Сыр, Хлеб Дарницкий, Гречка Отварная. Lounas: Хлеб Дарницкий, Курица Вареная, Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Гороховое Пюре, Уха. Päivällinen: Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Морской Окунь, Гречка Отварная. lisää...
|
|
3193 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|