Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 88,24g | Prot: 147,69g | Hh: 241,61g.
Aamiainen: Милка Choco Grain, Лента Сырники Домашние, Черемушки Пирожное "Картошка", Магнит Банан, Глобус Навага Жареная, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lounas: Атаг Конфеты Вологодская Сказка , Север Торт Шоколадная Сказка, Лента Сырники Домашние, Магнит Вомер Копчёный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Boombar Протеиновый Коктейль, Гармония Сметана 20%, Лента Сырники Домашние. Päivällinen: Мандарины, Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovea
|