Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2852 kcal
|
Rasva: 96,86g | Prot: 325,28g | Hh: 162,83g.
Aamiainen: Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Barebells Protein Bar Brownie Core, Crane High Protein Kirsch-Aronia-Joghurt, Frantastique Dijon Senf, Milbona Annanas Mandel Frischkäse , Edeka Avocado, Milbona Körniger Frischkäse Light, Wolfram Berge Birnensenf, Vierwälder Harzer Minis, Mühlenhof Schweinebraten, Harry Protein Sandwich. Päivällinen: Ehrmann High Protein Pudding, Iglo Rahm-Gemüse Erbsen & Karotten, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, TiP Gouda Light, Ja! Tomatenmark, Milfina Butter, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Pfanni Kartoffel Püree das Herzhafte. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|