Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5118 kcal
|
Rasva: 270,96g | Prot: 183,07g | Hh: 525,55g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Mamão Papaia. Lounas: Arroz com Cenoura, Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Queijo Coalho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: McDonald's Batata Frita (Média), Extra Feijão Tropeiro, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Picanha, McDonald's Batata Frita (Média), Extra Feijão Tropeiro, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Picanha. Välipalat/Muut: Cafezinho, Brownie, Mãe Terra Tribos, Banana Brasil Banana Passa, Lacta Laka (25g), Estrela do Oriente Damasco Seco, Pizza Hut Frango C/ Requeijão Pan Pizza (Grande), Melancia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ofelipe.brito
|