Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 102,02g | Hh: 99,92g.
Aamiainen: Кондитер Профи Драже Арахис в Какао-Порошке, Малиновое Варенье, Mixbar Миндаль Жареный, Грецкие Орехи, Банан, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lounas: Natura Масло Сливочное 82%, De Cecco Спагетти, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яблоко Зеленое, Помидоры, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
1294 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ketrin_moon
|