Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
694 kcal
|
Rasva: 27,15g | Prot: 40,91g | Hh: 75,72g.
Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Päivällinen: Banha de Porco
, Queijo Branco, Rezende Presunto, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Hortifruti Manga Tommy. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|