Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2014
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 31,84g | Prot: 105,22g | Hh: 101,98g.
Aamiainen: La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Capuchino, McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Cepita Naranja Light, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Tomates, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Paladini Pastron, Trébol Barra a Base de Girasol y Sésamo con Chia. Välipalat/Muut: Banano. lisää...
|
|
3954 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|