Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2944 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 305,52g | Hh: 284,76g.
Aamiainen: Milbona Körniger Frischkäse Light, Cay Gourmet Haselnuss-Milch Creme, Harry Harry Protein Sandwich, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Apfel. Lounas: Uncle Ben's Express Risi Bisi, Alnatura Rote Linsen Wie Reis, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel. Päivällinen: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Penny Markt Magerquark, REWE Bio Petersilie, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Frantastique Dijon Senf, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Snack Day Tortilla Wrap. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|