|
mulai .
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 30,86g | Prot: 35,42g | Hh: 140,43g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: Telur, Blue Band Margarin, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mangga, Pisang. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|