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Aquele bom dia com alegria! 4 meses na alimentação correta e 2 meses de musculação! Vamos em frente que o caminho ainda é longo... Importante é não desistir!
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1517 kcal
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Rasva: 61,49g | Prot: 106,35g | Hh: 136,29g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Multogrãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Lounas: Cebolas, Tomates, Pepino Japonês, Sobrecoxa de Frango, Mandioquinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Baião de Dois, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fugini Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Välipalat/Muut: Mexerica, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Bauducco Torrada Multogrãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Panco Bisnaguinha. lisää...
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2151 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
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