|
menu buka puasa ndak sampai 200kalori 👌💕
|
657 kcal
|
Rasva: 13,25g | Prot: 40,92g | Hh: 96,16g.
Aamiainen: Mangga, Sari Roti Roti Tawar (1), Ikan Tongkol. Päivällinen: Keripik Singkong, Dada Ayam, Labu Siam, Tumis Buncis, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Chicken Nugget, Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Buah Naga, Mangga. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
masih harus makan besar yg banyak niih😁
07 joulu 20 jäseneltä: silviafayra
|
nanti habis isya makan lagi gk kak hehehe
07 joulu 20 jäseneltä: fisnaini
|
Iyaa krna mau makan besar jd bukanya diusahakn yg rendah rendah aja.. Makan malam pake ikan tongkol masak, nasi sm sayur . Ah mantap 😁 kira" Hanya 300 kkl
07 joulu 20 jäseneltä: riaasalman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riaasalman
|