Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
349 kcal
|
Rasva: 4,87g | Prot: 35,28g | Hh: 43,56g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, Cafezinho, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Lounas: Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thaisalanamachado
|