Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2020
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 93,63g | Hh: 63,57g.
Aamiainen: Vis Vitalis Farinha de Amêndoas , Ovo, Quatá Queijo Minas Padrão , Queijo Branco. Lounas: Liza Molho Caseiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ragazzo Berinjela Antepasto, Swift Contra Filé (Bifes). Päivällinen: Batata Doce Cozida, Tomates, Alface Americana, Swift Carne Moída de Frango, Repolho Verde. lisää...
|
|
3967 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Pilates - 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - octavio.gregio
|