Day 1. Here we go!
|
262 kcal
|
Rasva: 2,81g | Prot: 5,76g | Hh: 55,23g.
Aamiainen: Granulated Sugar, Instant Oatmeal. lisää...
|
|
Kommentit
I think you are starving your self if you start the 1st week at less than 4000 calories/day. Next week drop to 3500, etc. Just don't starve yourself. Try filling the 4000 calories with veggies and proteins.
06 tammi 14 jäseneltä: ging1967
|
If you can take a pic of you now and upload, it will be neat to see what you look like in a year.
06 tammi 14 jäseneltä: ging1967
|
06 tammi 14 jäseneltä: ging1967
|
Keep this glasses...let's see if you look like Erkle in a year.
06 tammi 14 jäseneltä: ging1967
|
here is another way to add up the 4000 calories:
50 % veggie calories
25 % protein calories
25 % good fat calories
a friend uses this ratio to combat tiredness and says that she has more energy now at 65 , than she did at 40
06 tammi 14 jäseneltä: ging1967
|
Do you want to join a Challenge with me?
06 tammi 14 jäseneltä: ging1967
|
The First Step - Starting Out?
06 tammi 14 jäseneltä: ging1967
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|