|
67,1 ..masih jauh, semangat pelan2 asal pasti ..
|
1344 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 72,20g | Hh: 153,62g.
Aamiainen: Sate Ayam, Quaker Oat, Pepaya, Pisang. Lounas: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tempe Orek, Tahu. Päivällinen: Buncis, Fortune Minyak Goreng, Ikan Teri, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu. Välipalat/Muut: Kue Bawang, Nestle Nestum (Susu+Coklat), Nutrijell Jelly Powder Coklat. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
07 joulu 20 jäseneltä: anggunrezkimelissa
|
07 joulu 20 jäseneltä: vhany123
|
timbangannya sama kayak punya ku heheh
07 joulu 20 jäseneltä: sithaalw
|
wah mirip kita! aku 154cm/67,3kg terakhir nimbang
07 joulu 20 jäseneltä: anotherdikeyz
|
semangaaattt, sama aku juga segitu tp skrg lg naik 1kg an wkwkwkwk jd 68
07 joulu 20 jäseneltä: Bunaaaa
|
Waaa sama, sama sama berjuang hhe
07 joulu 20 jäseneltä: zulfa22
|
07 joulu 20 jäseneltä: meurah_
|
Ayo semangat say,yg tb 155 pengen ke bb brpa nih.?
07 joulu 20 jäseneltä: vhany123
|
semngat terus kakak ... happy body goals ..
07 joulu 20 jäseneltä: Nicmah Andy
|
08 joulu 20 jäseneltä: Rosalitias
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|