|
alhamdulillah. semangat! 🔥
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 53,21g | Hh: 251,87g.
Aamiainen: Boiled Egg, White Rice, Mie Sedaap Mie Goreng, Indonesian Egg Martabak, Mie Sedaap Mie Goreng, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick Skinless (Coating Eaten), White Rice. Lounas: Sunpride Banana, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Madurasa Madu. Päivällinen: Green Snap Beans, Carrots, White Rice, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Mie Sedaap Mie Goreng. Välipalat/Muut: Frisian Flag Junio Plain Milk, Mayora Teh Pucuk Harum, Sunpride Banana. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irmafitriani153
|