Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 25,32g | Prot: 51,26g | Hh: 108,60g.
Aamiainen: Mighty White White Bread, Mother's Choice Soft Table Spread, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cucumber, Salmon, Kuah Asam Pedas, White Rice, Sambal Belacan Belacan. Päivällinen: Coffee with Milk and Sugar, Tesco Strawberry Jam, Mighty White White Bread, Fried Egg. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical Bike (night) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|