Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 46,31g | Hh: 135,89g.
Aamiainen: Самокат Овсяное Печенье с Помело и Лаймом, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Чай, Суп с Фрикадельками, Каравай Хлеб Черный Столовый. Päivällinen: Чай, Лента Котлеты Куриные Рубленые, Шебекинские Макароны Вареные. Välipalat/Muut: Фруктово-Ореховая Смесь, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|