Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 78,82g | Hh: 174,55g.
Aamiainen: Караван Шаурма в Лаваше с Курицей , Красная Цена Молоко 1,5%, БМК Молоко 3,2%, Красная Цена Молоко 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Миндаль Миндаль, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Фруто Няня Пюре Яблочно-Банановое с Творогом, Barilla Макароны Отварные, Курица в Кефире, Leor Морковь по-Корейски, Халва Самаркандская. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Янтарь Плавленый Сыр Янтарь, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Куриная Грудка в Кефире. Välipalat/Muut: Останкино Колбаса Брауншвейгская, Халва Самаркандская, Останкино Колбаса Русская, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|