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#9 이런 저런 일 보느라 두끼만 먹게 됬네요🥲 저칼로리에 자주 양 많이 주의인 제 식단에 한끼가 빠지면 하루 열량이 정말 크게 비는데 ㅠㅠ 배불러서 저녁은 도저히 못먹겠네요😭 아침과 점심을 늦게 먹은 탓도 있는 것 같아요 낼은 제시간에 세끼 잘 먹어봐야겠어요!!😋🧡
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308 kcal
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Rasva: 11,87g | Prot: 31,94g | Hh: 31,26g.
Aamiainen: 아보카도, 삶은 계란흰자, 오이, 방울 토마토. Lounas: 슬림한끼 산채나물솥밥&버섯닭가슴살스테이크, 오이 (껍질제거), 방울 토마토, 삶은 계란흰자. Välipalat/Muut: 단감. lisää...
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 Kommentit
세번째 사진은 아침 두부 구이를 하며 알게된 정보인데요! Mct 코코넛 오일 섭취시 가열하여 드시는 것을 추천하지 않는다고 해요! 불포화지방산이 열이나 충격을 가하면 쉽게 트랜스지방으로 바뀐다고 합니다. 블로그에서 알게된 글이기 때문에 너무 믿진 않지만요! 전 좀 더 찾아보고 오일 자체로 먹는 편이 좋겠다고 생각했습니다 •u• 팻시님들이 요리하실때 도움 될 것 같아 적어봅니당☺️
08 joulu 20 jäseneltä: mnm09
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아마 맞을거에요 저는 mct는 모르지만 올리브오일러버라 좋은 올리브오일은 비싸기도하고 튀기고 많이 넣기 아까워서 생으로만 먹어요 가열하면 좋은 성분도 좀 없어지고 풍미도 좀 덜하거든요 :)
08 joulu 20 jäseneltä: hsw7770
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좋은 정보 감사해요^^점심이 늦어지면 저녁이 애매하죠~
전 야식먹지 않게 저녁을 간단히 먹어여~~
08 joulu 20 jäseneltä: sseona(재키짱)
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Hsw님 | 오오.. 피드백(?) 감사합니다!! 전 이번에 버진 올리브와 mct오일 입문하구 있어요! 음식이 가진 지식들이 많아서 신기하구 재밌네요 ㅎㅎ ☺️✨
08 joulu 20 jäseneltä: mnm09
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sseona님 | 맞아요 세나님 점심을 늦게먹거나 저녁을 일찍 먹으면 야식을 먹을까봐 제일 걱정이긴 하죠 😭 내일은 제시간에 꼭 먹어야겠어요!🙏✨(세나라구 읽나요 서나라구 읽나요? 제가 제대로 읽은게 맞나요?😚)
08 joulu 20 jäseneltä: mnm09
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09 joulu 20 jäseneltä: elrayashi
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