Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2014
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 96,68g | Prot: 173,81g | Hh: 169,63g.
Aamiainen: Творож суфле с отрубями на пару 2. Lounas: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Ярмарка Маш. Päivällinen: Салат Овощной, Жареная Баранина. Välipalat/Muut: Яблоко, Коломенская Пастила Пастила Малиновая, Киви, Шоколадные печенья с чечевицей и отрубями. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|