|
О мотивации !!!
У меня есть знакомая , взрослая женщина , на тот момент ей было 62. Очень крупная , вес примерно 125-130 кг. Пыталась ходить в бассейн , хотела сбросить вес, но получалось не очень. Я смотрела на нее , и думала , ну сложно ей будет.. Врач эндокринолог ей дал совет: надо ходить!!!
В итоге , она начала ходить по 10000 шагов ежедневно , не смотря ни на какие обстоятельства , только ходить , потом слегка облегчила свой рацион. Конечно никакие калории она не считала и еду не взвешивала . В итоге : за 9 месяцев похудела на 19 кг !!! Это на меня впечатление произвело !!!
|
1208 kcal
|
Rasva: 35,18g | Prot: 80,08g | Hh: 145,14g.
Aamiainen: Мёд, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Вареное Яйцо, Петрофаск Геркулес, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lounas: Куриная Печень, Мёд, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Белый Хлеб, Куриная Печень, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Печень. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Помидоры, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие . Välipalat/Muut: Перекресток Грейпфрут Красный, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. lisää...
|
|
 Kommentit
С таким избыточным весом длительная ходьба может оказаться травмирующим занятием. Гораздо эффективнее на начальном этапе просто меньше кушать.
08 joulu 20 jäseneltä: Lisanderus
|
Lisanderus , да , возможно , но она чувствовала себя очень хорошо
08 joulu 20 jäseneltä: shafranskys.art
|
Главное процесс пошел, уже хорошо. Но для примера, я раньше скинул 30кг где-то за такой же срок, просто сидя дома, без волевого превозмагания, подсчётом кбжу. Поэтому и говорю, что такой метод гораздо эффективнее.
08 joulu 20 jäseneltä: Lisanderus
|
09 joulu 20 jäseneltä: shafranskys.art
|
Круть, да нужно тоже себе за правило взять! 👍 Хожу мало. После того как однажды обокрали по пути домой, напали и отобрали сумку, муж вообще не разрешает пешком ходить, везде возит. Как результат прибавлять стала ещё больше(
Удачи на Вашем пути🙏
15 joulu 20 jäseneltä: Юлия IZJUMINKA🍓
|
Юлия Назаренко , Ох , ну ничего себе история!!!! У нас в городе ,живу в Подмосковье , активно внедрена система "безопасный город" , всё освещено. Есть парк , около озера , куда в моем детстве вообще было нельзя войти : глухая темнота и страх , сейчас сделана система дорожек ( вело , пешеходн. и т.д) , всё освещено и везде видеокамеры. Люди бражируют до ночи. Удобно конечно.
16 joulu 20 jäseneltä: shafranskys.art
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|